Моя философия и философия моих проектов
в первую очередь про заботу о себе. Помочь
влюбиться в главного человека в вашей
жизни и поставить на первое место себя.
Не подсаживая вас при этом на жесткие ограничения.
в первую очередь про заботу о себе. Помочь
влюбиться в главного человека в вашей
жизни и поставить на первое место себя.
Не подсаживая вас при этом на жесткие ограничения.
Philosophy
В конце концов мы все должны прийти к состоянию narcissist and hot.
Для тех, кто хочет продлить молодость и качество жизни
Для тех, у кого сложные отношения с едой и спортом
Придете к истинно здоровому
и молодому телу, благодаря конкретным инструментам
и молодому телу, благодаря конкретным инструментам
Забудете про кбжу, ограничения, срывы, переедания и чувство вины
Обретете связь с собой, и увидите, как тело отблагодарит вас за вашу любовь
Для тех, кто устал от гонки
за «идеальной» формой
за «идеальной» формой
For whom?
(03)
(02)
(01)
Молодое, подтянутое тело, рельеф, масса жизненной энергии, искренняя любовь
к жизни и к себе, а главное — здоровье
к жизни и к себе, а главное — здоровье
Нелюбовь к себе, отсутствие сил, skinny fat, нарушенный гормональный фон
My experience
before
after
авторская программа эффективных тренировок
Глава 3. Create your body
Глава 2. Healthy is sexy
здоровое питание как ключ к красоте и энергии
Глава 1. Talented & narcissist and hot
или как поставить себя на первое место в своей жизни
A modern nutrition guide for real life by annrrw.
Guide: Body First. Then Everything Else.
(club about nutrition, sports, self-development and love)
Мною создано 2 больших проекта: гайд по питанию и клуб, объединяющий в себе тренировки, питание и все, что я знаю о теле. С программами проектов можно ознакомиться ниже
Sporty&sexy club
The program
Sporty&sexy club + Guide: Body First. Then Everything Else.
- Без запретов, с удовольствием. Это не марафон. Это клуб, где ты — главная.
- Полезные материалы навсегда — чек-листы, схемы питания, подходы к телу;
- Домашние задания — не просто «мотивация», а встроенная трансформация;
- Доступ на 4 месяца;
- Авторская программа тренировок;
- Гайд «Body First» — 8 глав, научные фишки, питание, свобода, баланс;
- 10 лет опыта — в одном гайде.
- Переход из режима «всё или ничего» в баланс и уважение к себе;
- Научная база в понятном языке — теломеры, аутофагия, гормоны и почему ты ешь ночью;
- Готовые рационы, тарелки, схемы питания — простые приёмы пищи на каждый день;
- 8 глав, как мягкая перезагрузка и старт к балансу - о еде, мышлении, цикле и теле, как доме, а не проекте;
3 499 руб.
999 руб.
Guide: Body First. Then Everything Else.
Choose your one
new workouts
Глава 2. Healthy is sexy.
- Cистемы питания: диеты, интуитивное питание, 16/8. Что из этого работает, а что вредит?;
- Что делать с перееданиями и как перестать срываться?;
- Чем заменить сладости?;
- Как начать выбирать полезную еду и начать находить ее вкусной?;
- Как составить рацион на день?;
- О вреде сахара и алкоголя.
Резюме:
Научишься легко выстраивать свой рацион и забудешь о срывах после изнурительных диет.
Глава 1. Talented & narcissist and hot или как поставить себя на первое место в своей жизни.
- Любовь к себе - фундамент вашей жизни. Как перестать нравиться всем и понравиться себе?;
- Как привести в баланс эмоциональное здоровье;
- Гибридные техники;
- Автор или жертва. Перестаем плыть по течению и берем ответственность за свою реальность;
- Cон. Как улучшить его качество и почему это важно?;
- The art of living: разрешить себе обнаглеть и брать от жизни все;
- Мои принципы в жизни, спорте и питании;
- практики
- Самоценность как оберег от мудаков или как притягивать в свою жизнь достойных людей.
- Книги и фильмы, которые помогли мне поменять мышление и стать автором своей жизни;
- Дневник благодарности.
Возьмешь ответственность за свою жизнь и станешь художником реальности, который создает шедевры.
Глава 3. Create your body. Авторская программа эффективных тренировок.
- Все, что вам нужно знать о тренировках;
- Тренировки на ягодицы (зал);
- Тренировки на верх тела (зал);
- Тренировка на пресс;
- Кардио. Какое лучше выбрать, кому и зачем?;
- Hot-растяжка.
NEW:
- Тренировка для дома без веса.
Познакомишься с упражнениями, которые действительно работают, получив максимум от каждой тренировки.
Guide: Body First. Then Everything Else. A modern nutrition guide for real life by annrrw.
- Введение: «Я, еда и путь длиной в 10 лет»;
- Глава 1. Питание как способ заботы, а не контроля;
- Глава 2. Что на самом деле продлевает молодость (теломеры и стиль жизни);
- Глава 3. Интервальное голодание — не магия, а инструмент;
- Глава 4. Почему «джанк» — это больше, чем просто еда;
- Глава 5. Составление тарелки под себя: для энергии, формы и спокойной головы;
- Глава 6. Калории и КБЖУ: зачем считать — и когда перестать;
- Глава 7. Пример рациона и готовые схемы. Меню на день: завтрак, перекус, обед и ужин.
- Глава 8. Питание как философия: стабильность против идеальности
- Заключение: что я поняла за эти годы.
F.A.Q.
Гайд — это самостоятельный PDF-файл с системой питания, психологией, рационами и практиками. Его можно купить отдельно и внедрять в своём темпе. Он про мышление, питание и внутренние изменения.
Клуб — это комплексная 4-месячная онлайн-программа: ты получаешь всё из гайда + авторские тренировки, задания, доступ к модулям и файлам. Это уже не просто теория, а полная трансформация тела и режима.
Клуб — это комплексная 4-месячная онлайн-программа: ты получаешь всё из гайда + авторские тренировки, задания, доступ к модулям и файлам. Это уже не просто теория, а полная трансформация тела и режима.
• Выбирай гайд, если хочешь начать с питания, научиться есть без диет, разобраться в себе и двигаться в своём ритме.
• Выбирай клуб, если тебе важна структура, нужна мотивация, тренировки, поддержка и готовая система «питание + тело + дисциплина».
Что бы ты не выбрала — ты получишь массу пользы!
• Выбирай клуб, если тебе важна структура, нужна мотивация, тренировки, поддержка и готовая система «питание + тело + дисциплина».
Что бы ты не выбрала — ты получишь массу пользы!
Отлично! В таком случае напиши нам в поддержку в телеграме: @lolcheva и мы обязательно тебе поможем!
ИП Соснина Анна Евгеньевна
ИНН 420552943590
